C’est une affection passagère qui touchent 50% de la population âgée de plus de 50 ans mais aussi des femmes enceintes. L’augmentation de la pression sanguine dans les veines de l’anus sont toujours les origines des hémorroïdes. Surtout si vous êtes constipés car les efforts déployés lors de l’explusion des selles sont importants.
Qu’est ce que c’est?
Les hémorroïdes sont des dilatations anormales des veines du rectum ou de l’anus, similaires à des varices. S’il est normal que les veines de la région recto-anale enflent légèrement au moment de la défécation, le terme hémorroïdes indique la distension ou la congestion récurrente ou relativement permanente de ces veines. Elles se remarquent par un saignement rouge clair après être allé à la selle, par une défécation douloureuse et parfois par de l’inconfort à rester assis selon passeport santé.
Il y a :
-l’hémorroïde externe, qui vous font mal car il est localisé sous la peau qui entoure l’anus.Un cailot de sang peut se former ce qui cause une douleur aïgue et de l’inflammation.
-l’hémorroïde interne, qui n’est pas douloureuse mais vous aures une sensation d’avoir le rectum plein. L’effort d’aller à la selle va le faire saigner ou vous démanger.
Elles se guérissent en une semaine ou deux mais peuvent se réapparaître. Attention chez les femmes enceintes, les hémorroïdes ont tendance à diminuer, puis disparaître complètement après l’accouchement. Une infection ou une thrombose hémorroïdaire (la formation d’un caillot de sang dans une hémorroïde) sont des complications très douloureuses qui nécessitent une prise en charge médicale rapide. Dans de rares cas, une perte de sang trop importante et constante liée à une hémorroïde peut provoquer une anémie.
Comment le reconnaître?
- Une sensation de brûlure, de démangeaison ou d’inconfort lorsqu’on va à la selle.
- La présence de protubérances à l’anus (gonflement), pour les hémorroïdes externes.
- La sensation que l’intérieur de l’anus est enflé, pour les hémorroïdes internes.
- Un saignement durant la défécation, visible sur le papier hygiénique, dans la cuvette ou autour des selles.
- Un suintement de mucus (souvent causé par l’usage excessif du papier hygiénique, une infection ou des allergies).
Les femmes enceintes, celles qui ont accouchés par voie vaginale sont plus sujettes à une hémorroïdes, elles peuvent également apparaître lors des menstruations.
Que faire?
- Eviter toute constipation chronique. Manger des fibres aussi souvent que nécessaire. Faire des activités physiques réguliers (30 mn de marche par jour, aquagym, yoga, le choix est vaste…), ne rater pas le petit déjeuner (le risque est de 7.5 fois plus importantes pour celles qui ratent le petit dej’)
- Garder un poids stable (calculer votre IMC ici) , éviter d’être en position assise ou debout trop longtemps, éviter de porter des objets lourds.
- Essayez d’aller à la selle au même moment chaque jour pour habituer vos intestins.
- Ne pas retarder le moment de déféquer si le besoin se fait sentir. Plus on attend, plus les selles deviennent sèches et dures. Au moment de la défécation, éviter de forcer en retenant son souffle.
- Ne pas rester assis sur le siège des toilettes plus longtemps qu’il ne le faut (éviter d’y lire, lol). Dans cette position, les muscles de l’anus sont relâchés, entraînant un afflux de sang.
- Boire beaucoup d’eau. Idéalement, neuf verres d’eau par jour pour les femmes, et douze pour les hommes. Il est encore plus important d’avoir une consommation adéquate d’eau lorsqu’on prend un supplément de fibres.
- Éliminer les irritants alimentaires : café (même décaféiné), alcool, piment, moutarde et épices fortes.
Pour aller plus loin: sur passeport santé ou sur e-santé.
